Судалгаагаар В12 витамины эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг харуулсан

VB12 нь хүний ​​биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд оролцдог, мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийг хадгалж, ДНХ-ийн нийлэгжилтэнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Насанд хүрсэн хүн дунджаар 2.4 мг VB12 хэрэглэх ёстой. Ихэнх шигВитаминs, бие нь VB 12-ыг бие даан үүсгэж чадахгүй. В12 витамин нь мах, цагаан идээ, өндөг гэх мэт идэж уудаг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Энэ нь мөн тодорхой үр тариа, талх, тэжээлийн мөөгөнцөр зэрэг баяжуулсан хоол хүнс (тодорхой витамин, шим тэжээл агуулсан хоол хүнс) -ээс олж болно. Гэхдээ хүн бүрийн бие өөр. Зарим хүмүүс хэрэгцээгээ хангахад хангалттай VB 12 хэрэглэдэггүй байхад зарим нь хичнээн их хэрэглэсэн ч хангалттай VB 12-ыг шингээж чаддаггүй.

В12 витамины дутагдал нь хэнд нөлөөлдөг вэ?

Өндөр настнууд, архаг шингээлттэй өвчтөнүүд, ходоодны тайралт эсвэл тойруулалттай өвчтөнүүд, зарим эм (метформин, протон шахуургын дарангуйлагч) хэрэглэдэг хүмүүс эрсдэлд ордог. Статистикийн мэдээгээр 60-аас доош насны хүмүүс энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал 6%, 60-аас дээш насныхан энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал 20% байдаг. Африк, Азийн зарим хэсэгт тархалт 80% хүрдэг.

VB12 дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?

1. Цус багадалт
2. Хоолны дуршил алдагдах, ходоодны хямрал, суулгалт эсвэл өтгөн хатах
3. Сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн асуудлууд
4. Мэдрэлийн уналт
5. Танин мэдэхүйн бууралт
6. Ясны сийрэгжилт
7. Явган явахад хүндрэлтэй байх (бүдрэх, тэнцвэржүүлэх асуудал)

Туршлагатай эмч эдгээр шинж тэмдгийг анзаарч, сайн ярилцлага, бие махбодийн үзлэгээр VB 12-ийн дутагдлыг илрүүлж чаддаг ч нөхцөл байдлыг баталгаажуулахын тулд цусны шинжилгээ шаардлагатай хэвээр байна. Хэрэв та хатуу цагаан хоолтон, бариа засал хийлгэсэн эсвэл хоол шингээхэд нөлөөлдөг эмгэгтэй бол VB 12-ийн түвшинг шалгахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.